Introductiecursus.
- Leer de basisvaardigheden
- Maak kennis met verschillende kanodisciplines
- Maak kennis met UKC
Introductiecursus.
Introductiecursus
Ontdekken of kanoën iets voor je is? Al eens met veel plezier in een kano gedobberd en nu zin om dat vaker te doen? Dan is de introductiecursus iets voor jou!
De cursus wordt gegeven door ervaren leden. Je leert in korte tijd de belangrijkste basisvaardigheden van het kanoën en je maakt kennis met de verschillende disciplines van het kanovaren. De introductiecursus is naast leerzaam ook een leuke mogelijkheid om kennis te maken met de Utrechtse Kano Club.
De cursus is in principe wel bedoeld voor mensen die de intentie hebben om lid te worden. Als je nu al weet dat je na de cursus zelfstandig wil gaan varen kun je beter even verder zoeken naar alternatieven.
2x per jaar
De cursus wordt twee tot drie keer per jaar gegeven en bestaat uit zes dagdelen (meestal 5 avonden en een zondagochtend). Tijdens de cursus besteden we aandacht aan:
- In- en uitstappen, op makkelijke en moeilijker plekken
- Rechtuit varen
- Draaien, remmen, zijwaarts peddelen en achteruit peddelen
- Een spatzeil vast- en losmaken
- Omslaan en onder water je boot uitkomen, met en zonder spatzeil
- Een ander redden als hij is omgeslagen en zelf gered worden
- Peddelsteunen
- De kanodisciplines: Toervaren, Kanoslalom, Kanopolo en Wildwaterkano
In de eerste twee lessen leren we je om te gaan met een spatzeil. Het is noodzakelijk om dit te beheersen voor deelname aan de rest van de cursus, waarin we kennis maken met slalom, polo en wildwatervaren. Overigens zijn deze 3 lessen ook zeer interessant voor toervaarders. Je zult zien dat ook hier veel basistechnieken terugkomen.
Per cursusavond zijn er minimaal drie begeleiders aanwezig voor maximaal veertien cursisten.
Populair
De cursussen zijn populair. Heb je interesse maar is de cursus reeds vol? Meld je dan nog steeds gewoon aan. We zetten je op de wachtlijst en nemen contact met je op als er een plekje vrij komt. En anders ben je de eerste die we informeren als er weer een nieuwe cursus gepland wordt.
Het water op
Het is belangrijk dat je er steeds echt op tijd bent (een kwartier voor aanvang zodat je je ook nog even kan omkleden) zodat we op het starttijdstip kunnen beginnen met een centrale uitleg en vervolgens het water op gaan. Het clubhuis is vanaf dat moment gesloten. Hou er rekening mee dat we ongeveer twee uur op het water zijn en daarna nog wat drinken en napraten.
Meer praktische informatie (onder andere over kleding en spullen die je wel en niet mee moet nemen) en het programma per les vind je hieronder bij extra informatie.
Voorjaar 2020
Reeds afgerond
Najaar 2020
| Les 1A | Introductie | n.t.b. |
| Les 1B | Introductie | n.t.b. |
| Les 2 | Introductie | n.t.b. |
| Les 3 | Toervaren | n.t.b. |
| Les 4 | Kanopolo | n.t.b. |
| Les 5A | Slalom | n.t.b. |
| Les 5B | Slalom | n.t.b. |
| Les 6 | Wildwater | n.t.b. |
We starten steeds om 19.00 uur tenzij anders vermeld.
Module 1 zal tweemaal worden gegeven. De twee groepen zullen vanaf les 2 samen verdergaan.
dummy
Locatie
De cursus wordt gegeven op de Utrechtse Kano Club aan de Maarsseveense Plassen.
Kosten
Deelname aan de introductiecursus is gratis voor leden. Als je nog geen lid bent van UKC zijn de deelnamekosten €65,-. Dit is inclusief het gebruik van het clubmateriaal zoals kano, peddel, wetsuit, spatzeil, zwemvest en helm. Als je aan het einde van de cursus lid wordt, wordt het cursusbedrag in mindering gebracht op de kosten voor het lidmaatschap.
Deelnemen
Enthousiast? Ben je minimaal 16 jaar? Schrijf je in!
Hoe? Via de knop ‘aanmelden’ op deze pagina. Eerst nog meer weten? Bekijk dan de praktische informatie en het lesprogramma verder op deze pagina of stuur ons een e-mail.
Graag tot bij de cursus!
Cor, Claudia, Irene, Johanneke, Marjoke, Niels & Sjoerd
Extra Informatie over de cursus
Praktische informatie
Hieronder vind je belangrijke praktische informatie rondom de introductiecursus van de Utrechtse Kano Club:
Kleding
Kleed je qua temperatuur ongeveer als voor een boswandeling. Hou daarbij rekening met de temperatuur van het water. Zeker in het voorjaar is het water nog koud. Hou er ook rekening mee dat je nat wordt:
- neem droge kleding mee voor na afloop (dus ook droge schoenen en een droge jas).
- draag schoenen die nat mogen worden: Gympen, surfschoenen of sandalen; liefst met dunne soepele zolen.
- draag zoveel mogelijk thermo, wol of kunststofstoffen zoals Fleece of polypropyleen; deze drogen snel en blijven enigszins warm als ze nat zijn.
- draag een korte, waterdichte jas. De jas moet strak zitten om je polsen, zodat daar niet te veel water binnenkomt
- tegen een laagstaande zon kan het handig zijn om een pet en/of zonnebril te dragen
- als je een (zonne)bril draagt: zorg altijd voor een touwtje aan je bril. Anders raak je je bril kwijt als je omslaat.
- draag geen loszittende kleding, katoen of een spijkerbroek.
- eventueel kan je een wetsuit lenen van de club (first come, first serve); maar als je een eigen wetsuit hebt zit dat altijd beter.
- het is handig om onder je kleding of wetsuit zwemkleding of een bikini te dragen
- haal je broekzakken leeg voordat je instapt. Stop de spullen die je mee wilt nemen eventueel in een waterdichte zak die je vast maakt in de boot.
- Als je overgevoelig bent voor muggen en wespen zorg dan dat je adequate bescherming hebt.
Meenemen
- kleding zoals hierboven beschreven, zorg dat je 2 sets kleding hebt: kleding -inclusief je jas en schoenen- voor tijdens het varen die nat zal worden en kleding -inclusief je jas en schoenen- voor na afloop die droog blijft.
- handdoek
Omkleden
In het clubhuis is een kleedkamer voor de dames en eentje voor de heren en in elke kleedkamer zijn douches om na afloop weer lekker warm te worden. Zorg dat je op tijd aanwezig bent zodat je je voor aanvang nog kan omkleden.
Waardevolle spullen
Horloges, telefoons en portemonnees kun je achterlaten in het clubhuis. We doen dat achter ons op slot. Dit is wel op eigen risico. Wil je beslist dingen meenemen in de boot zorg dan zelf voor een waterdichte tas en maak deze vast aan je boot. Laat het liefst zoveel mogelijk kostbaarheden en sieraden thuis.
Het lesprogramma
Les 1
We starten met een kennismaking met de club, het materiaal en elkaar. Daarna gaan we uiteraard zo snel mogelijk het water op. We oefenen met in- en uitstappen, sturen, remmen en achteruit varen en varen een korte tocht over de plas. Deze eerste avond is een gratis kennismaking. Na deze avond kan je vrijblijvend besluiten om niet verder te gaan met de cursus. Wil je wel verder gaan verwachten we dat je voor de volgende cursusavond hebt betaald voor de cursus.
Les 2
Deze avond is verplicht voor iedereen die verder wil meedoen: Je moet namelijk laten zien dat je, nadat je bent omgeslagen, je spatzeil kan losmaken en veilig en zonder paniek je boot uit kan komen. We noemen dat “je spatzeil verdienen”. Voor sommigen is het heel spannend om dit te doen. We oefenen dit daarom in ondiep water met een instructeur die vlak naast je staat en je op elk moment kan helpen. We doen ons best om het zo veilig, makkelijk en comfortabel mogelijk te maken. Je kan jezelf daar ook bij helpen door bijvoorbeeld een duikbril en/of neusklem mee te nemen.
Het is belangrijk om dit te leren (en zo nu en dan te herhalen!). Het kan altijd gebeuren dat je een keer omslaat tijdens het varen. Dan is het belangrijk dat je zelf weet hoe je uit je boot moet komen. Nadat je dit geleerd hebt mag je bij UKC met een spatzeil varen.
Les 3
Op de derde avond maken we een korte toertocht. Op deze avond is ook iemand van de toercommissie aanwezig om wat meer te vertellen over deze kano-discipline. Qua techniek concentreren ons vooral op een efficiënte voorwaartse slag.
Les 4
Kanopolo is de teamsport onder het kanoën. We doen dat in een kanopolo-boot. Deze tak is de laatste jaren heel serieus geworden binnen de UKC: er wordt geregeld meegedaan aan toernooien, en zelfs nu en dan gewonnen. Een aantal enthousiaste kanopolo-ers leren je tijdens deze avond wat basistechnieken. Aan het eind van de avond spelen we een heuse wedstrijd!
Les 5
Slalomvaren is een olympische tak van de kanosport. We doen dat in een slalomboot. De slalombaan van de UKC is de perfecte plek om je boot verder onder controle te leren krijgen. Je doet dat onder begeleiding van een instructeur van de Slalomgroep. Deze instructeur kan je ook meer vertellen over de wekelijkse slalomtrainingen. In het verleden heeft onze club slalomkampioenen afgeleverd; misschien ben jij wel de volgende!
Les 6
Deze les is een kennismaking met wildwatervaren. We hebben geen wildwater op Maarsseveen, maar er zijn vrij veel speciale wildwatertechnieken die we er wel kunnen oefenen. Denk daarbij aan opkanten, steunen, gesteunde bochten draaien en himalayastarten. Ook besteden we aandacht aan een goede uitrusting voor wildwatervaarders. Een team ervaren wildwaterkajakkers leidt de sessie. Als je de smaak te pakken hebt kunnen we snel na de cursus een keer naar stromend/wild water om daar verder te leren.
Deze les vindt meestal plaats op een zondagochtend. Na afloop van deze ochtend sluiten we de cursus gezamenlijk af met een lunch in het clubhuis. Als jullie zelf lekkere broodjes meenemen zorgen wij voor een tostiapparaat. Tijdens de lunch is er alle ruimte om nog vragen te stellen over kanoën en over lid worden.
Als je lid wilt worden is er bij de lunch ook gelegenheid om dat meteen te regelen. We kunnen je dan ook meteen laten zien welke kano’s en spullen je mag gebruiken, wat daarvoor de regels zijn en hoe je aan een sleutel komt.
Enthousiast na de cursus?
Door de cursus enthousiast geworden voor een of meer van de kanodisciplines van de UKC? Leuk!
Word na de cursus lid en geef op je aanmeldformulier de discipline(s) van je keuze door. Je wordt daarna geïnformeerd over een goede aansluiting bij de disciplines van je keuze.
Diverse disciplines organiseren in het najaar eigen cursussen voor meer verdieping na de introductiecursus. Een volledig overzicht van de cursussen vind je hier.
Kanopoloers (woensdagavond) en slalomers (dinsdag en donderdagavond) trainen op vaste avonden. Er zijn vaste instroommomenten voor nieuwe deelnemers.
Voor het toervaren en wildwatervaren wordt gewerkt met een mailinglist waarmee leden elkaar op de hoogte brengen van activiteiten. Via de mailinglist kan je je dan aanmelden om een keer mee te gaan.
Hou daarnaast ook de agenda op onze website in de gaten voor een volledig overzicht van alle activiteiten.